愛戀美人魚
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母奶--產後速瘦好方法 ( 附發奶食譜 )

因為我是非自願性剖腹產(生了兩天,胎頭就是下不來,

醫師緊急宣布骨盆腔較小,需要動刀)


從新生兒呱呱墜地那一刻,躺在手術台上的我就哭得唏哩嘩啦,不能自己!!

哭什麼!!
早知道就先給我一刀,痛那麼久,開刀30分鐘寶寶不就出來了嘛~




許多醫療院所因為跟進歐美的腳步,所以大力推行「母嬰親善(同室)」

但,殊不知這是項極不人道的腰獸行為!!怎麼說??

像我是剖腹生產,才剛從恢復室推回病房,護理人員就把新生兒抱過來

說什麼產前就宣導過母嬰同室@#%&的,我們第一次生小孩,

那會知道剖腹後的生不如死是這種滋味,

護理人員還不近人情的硬要把新生兒推過來(煙)


大家想想看,身上挨了一刀,都還沒復原,如何下床抱新生兒、

餵奶,這些事拔把沒辦法幫忙,不然他就自己來了!!


不過換個角度思考,真該感謝護理人員的沒天涼,

不然我可能沒辦法快速瘦身 ~

1 : 幫助我快速下床 ~ 隔天我就拔掉尿管自己下床上廁所


2 : 照顧我的護理人員A沒來講解、關心、過問,就把新生兒推到我們身上
     (我還隔著廉子認真聽隔壁床的護士,細心講解該如何護理傷口及注意事項,)
     --- 加快我們照顧新生兒的腳手


3 : 隔天護士B過來,幫我繞束腹帶 -- 因為剖腹產的器官容易移位,需要按摩推    回去,護士B把我肚子裏起來 ~ 至少走路不怕五臟六腑動來動去


這裡很重要 快拿螢光筆畫重點 ~


不管用什麼生產方式,想要快速瘦,而且不想看到小肚腩的產婦,一定一定一定要準備束腹帶,自己絕對沒辦法繞,就請護理人員幫忙,畢竟她們繞人無數,一繞定位,夠專業也不怕束腹帶跑掉!!


我是買比懷孕時還小號的束腹帶,反正就是不讓肥肚腩上身,
不過,大家要記得別束太緊讓自己喘不過氣,造成子宮、膀胱下垂就是了 !!!





束腹帶有分纏繞式(我在網拍買的,160公分)

跟魔鬼氈, 剛生完用的是ohohmini,

材質較好、適合躺在床上不太能翻身的產婦,而且,

傷口…碰不得啊。



纏繞式的,就在坐月子後半段時使用,

那時傷口還經得起小小一碰,然後兩條交換使用!!



不嫌髒嗎???當時產婦連翻身起床都有問題了,

更何況有些家庭禁忌,不讓月內婆洗頭洗臉碰水這些事呢!!



介紹完如何魔束腰瘦,想當然大家都知道餵母乳的好處

但,如果真的奶水不充足,準媽媽們也別氣餒,

並不代表讓寶寶喝配方奶就是個失職的母親,配方奶跟母奶,各有利弊


 

值得一提的是,孕期多按摩,洗澡時用蓮蓬頭沖乳房,切記避開乳頭,因為此部位的皮膚較嫩,避免過熱剌激!!!


產後月子餐要吃發奶的食物,相信您就能為新生兒的衣食父母,
接下來附上發奶食譜:

多吃高蛋白食物

動物內臟(麻油雞、豬肝、腰花)

豬腳燉花生

鯉魚湯幫助子宮收縮,利水、消腫,增加乳汁分泌

海藻、貝類、魚肝油、蛋黃、乳酪

花生仁搗碎加紅糖配糯米,稀飯混合吃,效果顯著!!
(老一輩的說法是早上不宜吃稀舨,怕有大肚腩)

老木除了相信,而且督行…早餐絕不吃稀飯!!還有炒飯、餃子、麵食等可代替,

想要腰瘦,就該有些原則逼自己遵守!!因為,沒有醜女人,只有懶女人~


竹笙干貝烏骨雞、干貝高麗菜。(干貝很發奶)

大紅豆:利尿,促進血液循環、乳汁分泌。(我是減糖飲用)

絲瓜 : 涼血、解毒、治骨痛,煮湯飲用增汁。(至少解大魚大肉的膩)

青木瓜燉排骨 ~ 多喝湯湯水水,是促進乳汁分泌的王道


素食媽咪怎麼辦!

如上所訴,多喝湯湯水水,是促進乳汁分泌的王道!

 奶蛋素者 : 可喝牛奶、豆漿、黑麥汁(但不能過量或選擇含糖量較低者)

純素的朋友 : 豆漿和黑麥汁是不錯的選擇。
 
 

產後護理、禁忌、坐月子點這裡



































 

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